Quand l’été pointe le bout de son nez, beaucoup de femmes redoutent d’exposer leurs corps en portant un bikini ou même une tenue légère. Pour celles qui assument mal leurs rondeurs et leurs petites imperfections, le temps commence à presser. Mais pas de panique ! En s’y prenant bien, il est toujours possible de retrouver une peau éclatante et une silhouette de rêve avant de lézarder sur la plage.
Prendre soin de sa peau pendant l’été
La période estivale est celle où la peau est agressée en permanence. La chaleur et les rayons UV, mais également le sel marin et les produits chimiques ajoutés à l’eau de piscine sont autant de facteurs qui perturbent l’équilibre du tissu cutané. C’est pourquoi il est indispensable de prendre soin de sa peau avant, pendant et après l’exposition au soleil. Commencez d’abord par les gélules auto-bronzantes. Enrichies en bêtacarotène, ces compléments nutritionnels préparent la peau pour les premiers rayons solaires et favorisent le bronzage. Leur efficacité divise la communauté scientifique, mais on sait qu’à fortes doses, elles retardent l’apparition du coup de soleil et contribuent à en diminuer l’intensité. Pour protéger au mieux sa peau, privilégiez une crème solaire à indice de protection élevé. Enfin, ne négligez pas les soins habituels de la peau : gommage, hydratation et nettoyage réguliers.
Pour mieux façonner sa silhouette : manger équilibré et faire du sport
Il n’a pas de secret : pour avoir un corps tonique, vous devrez adopter une routine alimentaire précise et pratiquer une activité sportive régulière. Contrairement aux idées reçues, manger sain ne doit pas être synonyme de privation.
Ainsi, aucun changement radical n’est à prévoir. Il suffit juste de modifier quelques habitudes alimentaires, en réduisant entre autres sa consommation d’aliments industriels, gras ou trop sucrés. Evitez le grignotage et privilégiez des portions régulières de fruits et légumes riches en eau et en fibres (poire, concombre, pastèques…). En plus d’être rafraîchissants, ces aliments apportent une impression de satiété et contribuent à hydrater le corps. Des gestes simples mais diablement efficaces. Concernant le volet sport, vous n’aurez pas à soulever des montagnes non plus : un peu de marche ou de vélo au quotidien feront l’affaire. Le résultat ne sera certes pas très spectaculaire mais la plupart s’en accommoderont volontiers.
Les plus téméraires quant à eux voudront un ventre parfaitement plat, des jambes fines et fermes, et cibleront également les muscles fessiers. Pour y arriver, divers exercices de renforcement musculaire sont recommandés. Cependant, ils doivent être effectués régulièrement, de manière intensive et en association avec des exercices d’endurance pour maximiser leur efficacité. Privilégiez les entraînements de groupe et essayez plusieurs activités de cardio-training pour ne pas vous ennuyer.
A l’évidence, il ne faut pas se mettre trop de pression : après tout, vous êtes en vacances ! Ne vous fixez pas d’objectifs irréalistes, et n’hésitez pas à lâcher du lest si vos efforts s’avèrent trop exténuants.
Remodeler son corps à sa guise grâce à la chirurgie esthétique
Même si une activité physique régulière et une bonne alimentation peuvent donner de bons résultats, elles demeurent insuffisantes pour corriger certaines imperfections. Par exemple, les exercices visant à renforcer les muscles pectoraux n’ont que peu d’incidence sur le relâchement mammaire. Si certaines femmes peuvent assumer tolérer cette disgrâce, une telle imperfection devient chez d’autres une source de complexes. Dès lors, il serait judicieux de considérer un lifting des seins étant donné que seul un acte chirurgical peut y remédier efficacement. Un autre exemple, pour éliminer la graisse rebelle persistante malgré le sport et les cures d’amincissement, il n’y a pas meilleure que la liposuccion. Cette chirurgie est très demandée en Tunisie. Voir liposuccion Tunisie prix en dinars tarif pas cher.
Cerise sur le gâteau, toutes les interventions esthétiques s’accompagnent d’un séjour confortable pour profiter du soleil et de la plage… Vous voilà paré pour des vacances inoubliables !
